W przypadku zapalenia napletka i żołędzi podstawowym sposobem leczenia jest regularne i delikatne obmywanie prącia ciepłą wodą. Niezależnie od tego, czy jest czerwony napletek, czy też zaczerwienienie pod napletkiem, mamy wówczas do czynienia z zapaleniem omawianych okolic. W takiej sytuacji konieczne jest wdrożenie farmakoterapii. Maść cholesterolowa składa się z zaledwie kilku składników. Znajdziemy w niej parafinę stałą, parafinę ciekłą, białą wazelinę, a także najważniejszy w jej składzie – cholesterol. Dzięki temu, że wszystkie z jej składników są bezpieczne dla ludzkiej skóry, jest tak chętnie wykorzystywana w leczeniu podrażnień i urazów. Co do tzw."gęsiej stopki",anatomicznie jest to wspólny przyczep ścięgnisty m.krawieckiego ,m.smukłego i półścięgnistego kończący się na powięzi goleni poniżej strony przednio-przysrodkowej kolana,tam moga znajdować sie także kaletki maziowe. N, 23-01-2005 Forum: Zdrowie - Re: Naderwane wiezadla krzyzowe. Maść na zapalenie mieszków włosowych jest stosowana w leczeniu stanów zapalnych skóry głowy. Może być stosowana zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Maść jest dostępna bez recepty w aptekach. Maść Na Zapalenie Mieszków Włosowych. Maść na zapalenie mieszków włosowych jest bardzo skutecznym lekarstwem na objawy tego 5. Urazy mechaniczne. Skręcenia, zwichnięcia, stłuczenia oraz złamania to dość powszechne urazy mechaniczne. W tym przypadku ulgę przyniosą maści przeciwzapalne o działaniu chłodzącym, jednak trzeba wiedzieć, że nigdy nie stosuje się ich na uszkodzoną skórę np. w miejscu otwartego złamania lub otarcia naskórka. Maść Na Pochewkę Ścięgna Stawy Dłoni I Nadgarstek. Przeznaczenie. bóle mięśniowo-stawowe. 26, 85 zł. kup 10 zł taniej. 46,84 zł z dostawą. Produkt: Maść Na Pochewkę Ścięgna Stawy Dłoni I Nadgarstek. dostawa za 13 – 20 dni. dodaj do koszyka. 🍉 Zapalenie Gęsiej Stopki Jak Leczyc - CBD Oil - https://lise.pro/cbd-oilOlejek CBD - Wysoce skoncentrowany Olej z konopi indyjskichJuż w 28 dni Unikalna fo Zapalenie przyczepów ścięgien strzałkowych i piszczelowych. Za ruch w stawie skokowym odpowiadają ścięgna wielu mięśni. Na przykład głównym zginaczem podeszwowym stopy jest ścięgna Achillesa. Natomiast za wyprost stopy nie odpowiada jeden konkretny mięsień tylko wspólna praca poszczególnych mięśni sumuje się dając taki efekt. Stan zapalny może się pojawić zarówno na skutek przetrenowania i zbyt dużego obciążenia w trakcie ćwiczeń, jak i źle dobranego obuwia i braku odpowiedniej rozgrzewki. Z zapaleniem gęsiej stopki musisz się też liczyć, jeśli masz płaskostopie lub szpotawość kolan, czy też w sytuacji, gdy masz nadwagę lub chorujesz na otyłość. Co to jest gęsia stopa? Zapalenie kaletki stawu kolanowego jest wynikiem zapalenie worka z płynem maziowym (To ten, który zmniejsza tarcie między chrząstką a innymi tkankami stawów, aby je nawilżyć podczas ruchu), znajduje się po wewnętrznej stronie kolana, między piszczelem a trzema ścięgnami, które łączą go ze ścięgnami y5d5. Data aktualizacji: 22 lutego 2022 Gęsia stopka to niewielka ścięgnista struktura, zapewniająca właściwe funkcjonowanie kolana. Zła kondycja chrząstki stawowej, różnego typu schorzenia oraz urazy mechaniczne mogą powodować stan zapalny tej części kończyny. Jak temu zapobiegać? Jak leczyć zapalenie gęsiej stopki? Co to jest gęsia stopka? Gęsia stopka znajduje się nieco poniżej kolana i stanowi dolny przyczep dla trzech dużych mięśni uda (kulszowo-goleniowych), a więc krawieckiego, półścięgnistego i smukłego, odpowiedzialnych za: zginanie kolana, stabilizację stawu kolanowego, rotację goleni do wewnątrz. Za pośrednictwem gęsiej stopki mięśnie te łączą się z powięzią kości piszczelowej. Całość ma kształt zbliżony do trójkąta i tworzy układ przypominający stopę gęsi, z szeroko rozstawionymi paliczkami spiętymi błoną pławną. Stąd właśnie nazwa tej niewielkiej, ale istotnej struktury anatomicznej, współtworzącej skomplikowany układ odpowiedzialny za ruchomość oraz stabilność kończyny dolnej. Zapalenie gęsiej stopki Ból gęsiej stopki może wskazywać na stan zapalny, który stosunkowo często występuje u osób aktywnych fizycznie, ale zmagających się z różnego typu schorzeniami, zaburzeniami i ułomnościami. Do czynników ryzyka, jeśli chodzi o zapalenie gęsiej stopki, należą: nadmierna masa ciała istotnie zwiększająca poziom przenoszonych obciążeń; wady anatomiczne, takie jak płaskostopie oraz szpotawość kolan; niewłaściwa postawa w czasie biegu lub wykonywania innych zadań; słabość mięśni uda (kulszowo-goleniowych); niestabilność stawów kolanowych; ograniczenie ruchomości kolan w stawach; zapalenie guzowatości kości piszczelowej; choroba zwyrodnieniowa stawów; reumatoidalne zapalenie stawów Problemem w wielu przypadkach jest też źle dobrane obuwie, brak rozgrzewki, zbyt duże obciążenie w stosunku do poziomu sprawności fizycznej oraz ogólna urazowość uprawianej dyscypliny sportu – w tym przypadku za najbardziej kontuzjogenne uważane są biegi długodystansowe, kolarstwo, pływanie, piłka nożna, koszykówka, siatkówka i tenis. Objawy zapalenia gęsiej stopki Objawy zapalenia gęsiej stopki są stosunkowo łatwe do rozpoznania dla doświadczonego lekarza lub fizjoterapeuty. Wymienić można w tym kontekście takie dolegliwości, jak: ból około 5 centymetrów pod kolanem od strony przyśrodkowej (wewnętrznej) - umiarkowany, nasilający się wraz z rozpoczęciem aktywności fizycznej i coraz bardziej uporczywy. Dolegliwości mogą się wzmagać także przy wchodzeniu po schodach a także wstawaniu z pozycji siedzącej. Z reguł też bolesność jest większa w nocy i wcześnie rano; możliwy obrzęk kolana oraz nietypowe napięcie mięśni kulszowo-goleniowych. Do postawienia właściwej diagnozy w większości przypadków wystarczy badanie palpacyjne, w razie konieczności można jednak wykonać także prześwietlenie rentgenowskie lub tomografię komputerową. Jak długo może trwać zapalenie gęsiej stopki? Zapalenie gęsiej stopki w kolanie do pewnego stopnia jest terminem potocznym i uproszczonym. W istocie ból, który jest przyczyną dyskomfortu, to efekt jednego z dwóch schorzeń, jakimi są: zapalenie przyczepów ścięgien; stan zapalny znajdującej się pod nimi kaletki maziowej, czyli struktury minimalizującej tarcie i umożliwiającej bezkonfliktowe wykonywanie tysięcy powtarzalnych ruchów. Jak długo może trwać zapalenie gęsiej stopki? Wszystko zależy od tego, który z wymienionych wyżej czynników doprowadził do wyzwolenia reakcji zapalnej, a także tego, jak szybko zostanie podjęte leczenie. Generalnie dolegliwości bólowe mogą trwać od kilku dni do nawet kilku tygodni. Choroba ta nie ma jednak charakteru przewlekłego, stosunkowo łatwo daje się też leczyć. Leczenie gęsiej stopki Leczenie gęsiej stopki wymagać może zastosowania szerokiej palety środków, najbardziej adekwatnych na danym etapie terapii. Wymienić wśród nich można: leki przeciwbólowe i przeciwzapalne przyjmowane w celu doraźnego łagodzenia objawów, w tym przede wszystkim niesteroidowe leki przeciwzapalne lub miejscowe glikokortykosteroidy; działania zaliczane do procedury RICE, w więc odpoczynek (R- rest), schłodzenie (I – ice), ucisk (C – compresion), uniesienie (E – evaluation); fizjoterapia, czyli zestaw ćwiczeń wykonywanych pod nadzorem fizjoterapeuty, mających na celu wzmocnienie mięśni uda oraz przywrócenie stabilności/ruchomości w stawie kolanowym; fizykoterapia, w tym przede wszystkim laseroterapia, krioterapia, magnetoterapia; taping, czyli oklejanie newralgicznego miejsca specjalnymi taśmami; leczenie chirurgiczne. To jednak nie wszystko. Co robić, żeby ból gęsiej stopki nie powrócił? Leki, zabiegi fizykoterapeutyczne oraz ćwiczenia na gęsią stopkę nie wystarczą, jeśli pacjent nie będzie odpowiednio dbać o kondycję wszystkich znajdujących się w jej sąsiedztwie struktur. Ogromne znaczenie ma w tym kontekście sprawność aparatu mięśniowego, a także stan chrząstki stawowej, która – zwłaszcza w przypadku kolan – bardzo często osłabiona jest przez: intensywny trening przy nie zawsze właściwie dobranych obciążeniach; chorobę zwyrodnieniową stawów; niedobory kolagenu i innych składników budulcowych. Pamiętać należy, iż do uszkodzeń chrząstki stawowej często dochodzi na skutek procesów długotrwałych, dlatego zapobieganie jej degradacji oraz urazom powinno mieć charakter długofalowy, a nie jedynie doraźny. Czytaj też: Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Zapalenie gęsiej stopki to nazwa dotycząca problemów pojawiających się w miejscu zlokalizowanym poniżej stawu kolanowego, a konkretnie jego przyśrodkowej części. Jest to częsta przypadłość sportowców. Wyjaśniamy, co to jest gęsia stopa, ile trwa zapalenie gęsiej stopki, jak się je diagnozuje i leczy oraz czy kinesjotaping oraz ćwiczenia pomagają zwalczać te dolegliwości. Spis treści: Gęsia stopa – co to jest? Zapalenie gęsiej stopki – jak się je diagnozuje i leczy? Ćwiczenia na gęsią stopkę Staw kolanowy to największy staw w organizmie człowiek i jego urazy stanowią prawie 70 procent wszystkich urazów sportowych. Staw ten posiada specyficzną budowę, która sprzyja powstawaniu kontuzji. Dotyczą one także okolic stawu, czyli miejsce zwanego gęsią stopą. Obserwuje się obecnie wzrost liczby tego typu urazów, co jest związane z coraz większym zainteresowaniem aktywnym spędzaniem wolnego czasu i coraz większą popularnością różnych sportów, także ekstremalnych. Gęsia stopa – co to jest? Gęsia stopa, wbrew nazwie, zlokalizowana jest nie na stopie, ale w pobliżu kolana. Jest to określenie dotyczące wspólnego miejsca przyczepu mięśni: krawieckiego, smukłego (półbłoniastego) i półścięgnistego, znajdującego się na kości piszczelowej, około 5 cm poniżej szpary stawowej. Podstawową funkcją mięśni, które tworzą gęsią stopkę, jest zginanie stawu kolanowego, a także wykonywanie ruchów rotacyjnych uda do wewnątrz oraz stabilizacja kolana, przeciwdziałająca jego koślawieniu. Dysfunkcja tego miejsca może pojawić się pod wpływem nadmiernego tarcia, wówczas powstaje stan zapalny struktur okołostawowych, czyli kaletki i ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych. Jego powodem może być nadmierne obciążenie, związane z treningiem, dlatego jest to schorzenie bardzo często spotykane u osób intensywnie uprawiających sport - długodystansowych biegaczy, kolarzy, koszykarzy czy pływaków. Zwykle dotyczą one osób młodych i aktywnych. Dolegliwości pojawiają się, gdy osoby ćwiczące popełniają błędy takie jak brak rozgrzewki, źle dobrane buty, niewłaściwa technika ćwiczeń, a także przetrenowanie czy trenowanie pomimo pojawiających się dysfunkcji stawu kolanowego. Ryzyko wystąpienia tej dolegliwości zwiększają wcześniejsze urazy stawu kolanowego, a także inne choroby lub wady układu kostno-stawowego, takie jak między innymi patologie stawu rzepkowo-udowego, choroba Osgooda-Schlattera czy koślawość stawów kolanowych. Często powodują one, że dolegliwości dotyczą miejsce zwanego gęsia stopa. Zapalenie gęsiej stopki nie dotyczy jednak tylko młodych sportowców. Może ono się także pojawić u osób dojrzałych z zaburzonym wzorcem chodu lub z otyłością, częściej także narażone są na tę przypadłość osoby, które chorują na cukrzycę lub na reumatoidalne zapalenie stawów. Zapalenie gęsiej stopki – jak się je diagnozuje i leczy? Zapalenie gęsiej stopni charakteryzuje się silnym bólem w okolicy miejsca przyczepu mięśni. W miejscu tym może także wystąpić obrzęk, zwiększone napięcie spoczynkowe mięśni, a także sztywność przy dłuższym trzymaniu kończyny ugiętej. Objawy te mogą się nasilać podczas wstawania z pozycji siedzącej albo gdy próbujemy rozciągać mięśnie kulszowo-goleniowe, znajdujące się na tylnej stronie uda, odpowiedzialne za wyprost kończyny w stawie biodrowym i zgięcie w stawie kolanowym. Nie jest łatwo zdiagnozować zapalenie gęsiej stopki, ponieważ łatwo pomylić je z innymi kontuzjami, takimi jak zapalenie więzadła pobocznego piszczelowego, łąkotki przyśrodkowej albo ze zmianami zwyrodnieniowymi. W celu wykonania diagnostyki lekarz przeprowadza wywiad, wykonuje badanie palpacyjne oraz testy funkcjonalne. Pomocne bywają także badania diagnostyczne, takie jak USG, rezonans magnetyczny lub artroskopia. Leczenie tej przypadłości najczęściej dotyczy złagodzenia stanu zapalnego, zmniejszenia obrzęku i bólu. Zaleca się odciążenie kończyny, zmniejszenie obciążeń treningowych oraz w razie potrzeby zmianę wzorca chodu. Stosowane są leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Pomocne bywają zimne okłady oraz maść na zapalenie gęsiej stopki. Gdy minie stan zapalny, można zastosować rehabilitację, czyli ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i wzmacniające mięśnie. Ile trwa zapalenie gęsiej stopki? Jest to kwestia indywidualna, ale objawy mogą się utrzymywać przez kilka, a nawet kilkanaście tygodni. Długość tego czasu zależy od wieku pacjenta, stanu mięśni, uwarunkowań genetycznych oraz ewentualnie występujących chorób towarzyszących. Ćwiczenia na gęsią stopkę Rehabilitacja stosowana przy zapaleniu gęsiej stopki może obejmować laseroterapię, magnetoterapię, sonoterapię (terapię ultradźwiękami) oraz ćwiczenia. Ćwiczenia na gęsią stopkę mają na celu rozluźnienie struktur układu mięśniowo-powięziowego, które minimalizują tarcia ścięgien oraz w efekcie zmniejszają stan zapalny i ból. Mogą to być takie ćwiczenia jak klęk na jednej nodze i rozciąganie mięśni uda, siad prosty z jedną nogą ugiętą oraz wykonywanie skrętów tułowiem, co rozciąga mięśnie pośladkowe, czy skręty tułowia podczas siadu rozkrocznego, które pomagają rozciągać wewnętrzne strony ud. Opieranie jednej nogi o ścianę podczas leżenie pomaga natomiast rozciągać mięśnie kulszowo-goleniowe. Gdy występuje zapalenie gęsiej stopki, zalecany jest także masaż funkcyjny oraz mięśniowo-powięziowy, który uwalnia punkty spustowe. Pomocne są ćwiczenia z użyciem wałka. W tym przypadku trzeba zlokalizować najbardziej bolesny punkt i uciskać go, jednocześnie zginając kończynę w stawie kolanowym. Jedną z metod przydatnych do złagodzenia objawów zapalenia gęsiej stopki jest kinesiotaping, czyli stosowanie plastrów o specjalnej strukturze, naklejanych na bolące miejsca. Ułatwiają one rozluźnienie mięśni i redukują ból. Badania wykazały, że jeśli dokucza nam gęsia stopka, kinesiotaping w zdecydowanie większym stopniu zmniejsza ból i obrzęk w porównaniu do innych metod, takich jak maść na zapalenie gęsiej stopki czy fizykoterapia. Jest to także metoda bezpieczna. Jedynym skutkiem ubocznym pojawiającym się, gdy stosujemy kinesiotaping, może być podrażnienie skóry, które jednak zdarza się bardzo rzadko. Odpowiednie zabiegi mogą także zapobiec wystąpieniu tej dolegliwości. Najlepiej zwrócić się o pomoc w tej sprawie do fizjoterapeuty, który dobierze indywidualne ćwiczenia i pokaże jak je prawidłowo wykonywać. Przygotowując się do uprawiania sportu warto także skonsultować się z trenerem, który zaproponuje plan treningów i pomoże dostosować go do naszych możliwości. Zadba także o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Źródła: Wiernicka M., Adamczewska K., Flis-Masłowska M., Wybrane techniki pracy mięśniowo-powięziowej w zaburzeniach funkcji stawu kolanowego, Rehabilitacja w Praktyce, 2, 2019, s. 19-24 Sztuce-Małasiewicz S., Urazy w obrębie stawu kolanowego. Diagnostyka uszkodzeń stawu kolanowego na potrzeby fizjoterapii, Fizjoterapia & Rehabilitacja, 107, lipiec 2019 Homayouni K., Foruzi S., Kalhori F., Effects of kinesiotaping versus non-steroidal anti-inflammatory drugs and physical therapy for treatment of pes anserinus tendino-bursitis: A randomized comparative clinical trial, The Physician and Sportsmedicine, 2016 Sep;44(3):252-6 Unlu Z., Ozmen B., Tarhan S., at. Al., Ultrasonographic evaluation of pes anserinus tendino-bursitis in patients with type 2 diabetes mellitus, The Journal of Rheumatology, 2003 Feb;30(2):352-4. Agnieszka Sobocińska-Zaremba Lekarz radiolog napisał/a: moni3ka 2014-09-25 19:29 Witam, Mam 24 lata i od czerwca zmagam się z bólem kolana. Moja historia zaczęła się od ćwiczenia samodzielnego w domu gdzie kolana były w ciągłym zgięciu co mogło je znacząco przeciążyć. Pewnego dnia postanowiłam spróbować biegać razem z mężem wybraliśmy się dystans 3,5km ale jak dla mnie połowa była marszo- biegiem.. w nocy po tym biegu nie mogłam spać bo czułam ostry ból kolana, gdy rano wstałam nie mogłam stać a wyprostowanie nogi graniczyło z cudem i płacz bo ból był niewyobrażalny.. mąż stwierdził, że rozchodzę i ból przejdzie. Poszłam do pracy ale dojście do pracy które zwykle zajmowało mi 12 minut skończyło się na 40 minutach.. po kilku dniach ból ustał. Postanowiłam spróbować ćwiczyć ale już po kilku próbach poczułam, że wraca stwierdziłam, że to nie ma sensu. Każdego następnego dnia noga bolała, ledwo chodziłam do pracy. W momencie kiedy kończyłam 8 godzinną pracę nie dawałam rady wrócić do domu na piechotę noga puchła od wewnętrznej strony kolana. Postanowiłam poszłam do ortopedy zrobił USG diagnoza gęsia stopka. Lekarz dotknął mnie w miejscu występowania tego urazu czyli poniżej kolana bliżej wewnętrznej strony ból był tak silny ze odepchnęłam lekarza mimo woli i się rozpłakałam. Dostałam leki przeciwzapalne i maści. 2 i Pol tyg. chorobowego. W tym czasie noga była jakby przyblokowana zgięcie było niemożliwe , puchła kiedy chciała a wejście i zejście ze schodów to był koszmar w domu nic nie robiłam jedyne co to musiałam. Po tym czasie poszłam znowu do tego samego lekarza i mówię, że ból jest odrobine mniejszy ale najgorsze jest to ze teraz bola mnie oba kolana na to lekarz zrobil kolejne USG i przebadał druga nogę tak jak poprzednia diagnoza GESIA STOPKA W OBU KOLANACH i dodatkowo wysiek w obu natomiast to które bolało od początku chore było w gorszym stanie.. chorobowe na kolejne 2 i poł tyg. Plus zabiegi I oszczędzanie nogi.. po tygodniu poszlam do lekarza rodzinnego który dał mi leki na krzepliwość krwi i żyły dodatkowo zrobił badania dny moczowej i zapalne gdzie wszystko było w porządku nie było żadnego zapalenia.. Wróciłam do pracy po 31 dniach. Chodziłam na zabiegi pole magnetyczne, jontoforeza, solux, laser, ultradźwięki jeśli pomyliłam nazwę to z góry przepraszam. Po zabiegach jestem już prawie 2 mesiące a noga BOLI .. ból jest mniejszy niż ten poprzedni gdzie siedziałam i plakałam ale boli 24 na dobę od jakiegoś czasu mam nawet wrażenie ze z każdym dniem wraca do stanu z początkowych dni ( ból ciągiagle jest bardzo silny).. BARDZO PROSZĘ WAS O POMOC nie mam żadnego wyniku z USG bo lekarz mi go nie dał a wyniki badan z krwi są w przychodni więc tez nie jestem w stanie ich przedstawić z resztą były robione 4 mies temu. Brałam leki przeciwzapalne, na krzepliwość na zyly, maści, okłady z lodu, i rehabilitacje. Doradźcie co mogę jeszcze zrobić .. napisał/a: MICHAL-CS 2014-09-25 23:05 wiatm, bardzo duzo moze zalezec od twojej techniki chodu, jak bardzo koslawisz kolana (o ile koslawisz, a najprawdopodobniej tak jest), wtedy gesia stopka jest caly czas podrazniana i przeciazana, nie da sie stwierdzic w czym tak naprawde tkwi problem bez obejrzenia jednej i drugiej konczyny (a nie tylko kolan) lekarze czesto pomijaja funkcje a skupiaja sie tylko na strukturach, a leczenie objawow czasem nie ma konca i kolo sie caly czas zapetla. na twoim miejsu udalbym sie do porzadnego fizjoterapeuty w poblizu twojego miejsca zamieszkania zeby obejrzal jak faktycznie funkcjonujesz i gdzie lezy przyczyna ciaglego przeciazania gesiej stopy. kolano tak naprawde jest lacznikiem miedzy biodrem a stopa, wiec problem w sasiednim stawie moze byc przyczyna ciaglego bolu. w razie pytan chetnie odpowiem, na tyle ile to bedzie mozliwe bez obejrzenia konczyn i uzywajac internetu. pozdrawiam napisał/a: madark 2014-09-26 10:25 Okłady z lodu proponuję stosować przeciwbólowo, to najlepszy znany mi środek na tego typu dolegliwości. W przypadku gęsich stóp dobre efekty daje także masaż kostką lodu, może być dość mocny. Trudno przecenić radę kolegi powyżej, dodam, że do dobrego fizjoterapeuty należy udać się prywatnie, zabawa w zabiegi na NFZ nie ma większego sensu w przewlekłym przypadku. Gęsie stopy zwykle poddają się zachowawczemu leczeniu, czasem ostrzykuje się je steroidem, ale to już ortopeda. Brakiem USG proponuję się nie martwić, raczej ciekawego na nim nic nie będzie. Badania krwi mogą się przydać w przypadku braku efektów leczenia, służyły one wykluczeniu tła reumatologicznego. Nie sądzę, aby lekarz rodzinny zlecił wszystkie potrzebne, być może będzie konieczność ich poszerzenia, ale może nie zakładajmy wariantu pesymistycznego. To że badania były robione kilka miesięcy wcześniej nie ma większego znaczenia. napisał/a: moni3ka 2014-09-26 20:32 Dziękuje za odpowiedzi są dla mnie bardzo przydatne! w środę pójdę do ortopedy ale innego w celu zdiagnozowania koślawych kolan. Fizjoterapeuci w mojej okolicy niestety nie są warci zachodu poszłam do nich to nikt nie miał czasu nawet po kontakcie telefonicznym żeby mnie przyjąć. Spędziłam pół dnia przed lustrem i sumie nigdy nie miałam koślawych kolan jedyne co to płaskostopie ale w dzieciństwie. Mam jeszcze jedno pytanie bo ból, który mi towarzyszy znajduje się również pod kolanem przy zgięciu w momencie dotyku to czuć takie zgrubienie bardzo miękkie może to być jakiś torbiel? Osobiście jestem już przewrażliwiona na tym punkcie i im więcej o tym czytam tym bardziej wariuje. Nie spodziewałam się nigdy, że taka choroba może przynieść tyle bólu niby nie pozorna a nacierpieć można się za wszystkie czasy.. Pozdrawiam napisał/a: madark 2014-09-26 21:37 Jeśli z tyłu, to może torbiel Bakera: Kolejny objaw przeciążonego kolana. napisał/a: moni3ka 2014-09-26 22:13 dokładnie w tym miejscu .. to również jest objaw gęsiej stopki czy to jakieś powikłanie ze złego leczenia ? napisał/a: madark 2014-09-27 21:13 Cysta Bakera i gęsia stopa to markery źle pracującego kolana. Niestety większe cysty wycina się. napisał/a: moni3ka 2014-09-27 22:00 Dziękuję za pomoc i zabieram się za konkretne leczenie miejmy nadzieje. Pozdrawiam napisał/a: moni3ka 2014-09-30 22:13 Witam, po kolejnej konsultacji u ortopedy tylko innego niż poprzedni dowiedziałam się, że nie mam i raczej nigdy nie miałam zapalenia gęsiej stopki natomiast cierpię na zwyrodnienie stawów i moja chrząstka w stawie kolanowym sama się wyniszcza i robi się coraz większy ubytek.. ehh czy to możliwe żeby poprzedni lekarz aż tak się pomylił? napisał/a: madark 2014-10-01 09:02 Myślę, że przekręcasz to co powiedział ten ortopeda odnośnie gęsiej stopy. To dolegliwość trywialna w diagnozie, a Ty doskonale opisałaś jak zdiagnozował ją lekarz numer 1. Nie wiem też jak można stwierdzić, że ktoś nigdy nie miał "zapalenia" gęsiej stopy . Na chorobę zwyrodnieniową w pełnym tego słowa znaczeniu to raczej jesteś za młoda, jeśli już to ortopeda miał na myśli chondromalację. W takim przypadku ślady defektów chrząstki powinny być widoczne na USG, o ile robił je ktoś kto ma pojęcie o USG stawów. Sęk w tym, że wielu ortopedów doskonale radzi sobie ze skomplikowanymi urazami, a kompletnie wymięka gdy chodzi o bardziej subtelne dolegliwości. Jeśli to możliwe to poszukaj placówki, która leczy ludzi aktywnych, gdzie ortopedzi współpracują z fizjoterapeutami. Efektywne leczenie podobnych dolegliwości jest praktycznie możliwe tylko prywatnie. napisał/a: moni3ka 2014-10-01 19:32 Jeśli chodzi o gęsią stopkę to naprawdę lekarz tak powiedział... co do choroby, którą mi podałeś to faktycznie może być to tylko z jego ust padły inne było robione dokładnie nie jestem w stanie przekazać tego co powiedział mi ortopeda ale na USG było widać ścieranie się chrząstki w znaczącym stopniu, mówił ze nie jest ona tak gruba jak powinna i widzi różnice w obu kolanach i stopniu ich uszkodzeń. Wszystkie wizyty u ortopedów i zabiegi jakie miałam były robione prywatnie więc zapłaciłam sporo.. natomiast mieszkam w małym mieście gdzie nie ma dobrych przychodni ani fizjoterapeutów wiec pozostaje mi tylko to.. chociaż widzę, że gdybyś Ty mnie leczył to może już bym tak nie cierpiała :) napisał/a: madark 2014-10-02 10:22 Czyli na USG było widać chondromalację, tj. wczesną postać choroby zwyrodnieniowej. Bóle w okolicy gęsiej stopy oraz cysta Bakera dopełniają obrazu, ale to są kwestie wtórne Trudno powiedzieć coś więcej o Twoich kolanach nie widząc ich. Często takie problemy mają wysokie kobiety. Jeśli nosisz szpilki, to zacznij się odzwyczajać. Jeśli masz nadwagę, to masz kolejny powód do redukcji wagi :). Zachęcam do poszukania dobrego fizjoterapeuty, wystarczy jedna wizyta na tydzień plus praca własna. Proste ćwiczenia mogą sprawić ogromną ulgę i usprawnić kolano. Nie chcę Cię straszyć, ale to nie jest problem znaleźć do czego prowadzi choroba zwyrodnieniowa. Warto też pamiętać o reumatologu, może Twoje kolana zużywają się szybko z powodu jakiejś dolegliwości organicznej. Ostatnio w takich przypadkach standardowo bada się poziom witaminy D3. Zapalenie gęsiej stopki dotyka najczęściej osoby intensywnie uprawiające sport - biegaczy, kolarzy, koszykarzy czy pływaków. Niestety, zapalenie gęsiej stopki bardzo łatwo pomylić z innymi kontuzjami, w związku z tym rozpoznanie schorzenia często stanowi nie lada problem. Jakie są przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki? Na czym polega leczenie? Zapalenie gęsiej stopki dotyka najczęściej osoby intensywnie uprawiające sport - biegaczy, kolarzy, koszykarzy czy pływaków. Jakie są przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki? Na czym polega leczenie? Spis treściZapalenie gęsiej stopki - przyczyny i czynniki ryzykaZapalenie gęsiej stopki - objawyZapalenie gęsiej stopki - diagnozaZapalenie gęsiej stopki - leczenieZapalenie gęsiej stopki - rehabilitacja. Jakie ćwiczenia wykonywać? Zapalenie gęsiej stopki oznacza stan zapalny przyczepu trzech mięśni: krawieckiego, smukłego oraz półścięgnistego, który znajduje się po wewnętrznej stronie dolnej części kolana na kości podudzia. Określenie "gęsia stopka" pochodzi od kształtu przyczepu, który przypomina błonę znajdującą się między palcami gęsi. Zapalenie gęsiej stopki - przyczyny i czynniki ryzyka Najczęstszą przyczyną zapalenia gęsiej stopki są błędy treningowe, brak rozgrzewki, źle dobrane buty, niewłaściwa technika ćwiczeń, przetrenowanie, bądź trenowanie, mimo dysfunkcji stawu kolanowego, np. jego niestabilności, ograniczonych zakresów ruchu. WARTO WIEDZIEĆ>> 7 najczęstszych błędów biegaczy, czyli jak uniknąć kontuzji podczas biegu Na zapalenie gęsiej stopki szczególnie narażeni są biegacze, kolarze, koszykarze, piłkarze, pływacy oraz osoby uprawiające sporty rakietowe. Do czynników zwiększających ryzyko zapalenia gęsiej stopki można zaliczyć wcześniejsze urazy w obrębie stawu kolanowego oraz choroby i wady układu kostno-stawowego, np. zapalenie stawu rzepkowo-udowego, choroba Osgooda-Schlattera (zapalenie guzowatości kości piszczelowej), nadmierna pronacja stopy (skierowanie do wewnątrz) czy koślawość stawów kolanowych (ugięcie stawów do wewnątrz). Prawdopodobieństwo wystąpienia urazu i stanu zapalnego gęsiej stopki jest wysokie także u osób zmagających się z chorobami ogólnoustrojowymi, takimi jak cukrzyca czy reumatoidalne zapalenie stawów, oraz u osób otyłych. Zapalenie gęsiej stopki - objawy Dominującym objawem zapalenia gęsiej stopki jest ból, który: jest średnio intensywny; odczuwalny jest poniżej kolana, po jego wewnętrznej stronie; nasila się podczas próby zgięcia i wyprostowania kolana, podczas wchodzenia po schodach czy przy zmienianiu pozycji z siedzącej na stojącą i odwrotnie; Ponadto pojawia się miejscowy obrzęk i odczuwalne jest wzmożone napięcie mięśni budujących gęsią stopkę. Zapalenie gęsiej stopki - diagnoza W celu rozpoznania stanu zapalnego wykonuje się badanie fizykalne, a także testy funkcjonalne mięśni stawu kolanowego. Pomocne jest także USG, dzięki któremu można wykluczyć zapalenie kaletki w obrębie gęsiej stopki. W celu zdiagnozowania schorzenia najlepiej udać się do lekarza ortopedy, który współpracuje ze sportowcami. Niestety, zapalenie gęsiej stopki może być mylone z innymi kontuzjami stawu kolanowego, np. z urazem więzadła pobocznego piszczelowego, uszkodzeniem łąkotki przyśrodkowej czy ze zwyrodnieniem stawów kolanowych. Zapalenie gęsiej stopki - leczenie Na początku można zastosować zimne okłady (np. z kostek lodu zawiniętych w ręcznik), które spowodują zejście obrzęku. W celu złagodzenia bólu można przyjąć doustnie niesteroidowe leki przeciwzapalne. Dodatkowo zmienione chorobowo miejsce można posmarować preparatem o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. W przypadku utrzymywania się dolegliwości bólowych przez dłuższy czas możliwe jest ostrzyknięcie chorego miejsca glikokortykosteroidami. Ponadto należy odciążyć kolano, przede wszystkim poprzez ograniczenie aktywności fizycznej. Pomocne są także bandaże elastyczne lub specjalne opaski na kolano. Ulgę może przynieść umieszczanie podczas snu poduszki między udami. W procesie leczenia pomocna może okazać się także fizykoterapia, np. krioterapia (zmniejszy obrzęk), jonoforeza z lekiem przeciwbólowym, laseroterapia (uśmierzy ból, ma wpływ przeciwzapalny), pole magnetyczne (przyspieszy regenerację, działa przeciwbólowo, ale można je stosować dopiero 4 dni po urazie) lub ultradźwięki. Można zastosować również plastrowanie dynamiczne, czyli kinesiotaping. Specjalne plastry zapewnią lepszą stabilizację i usprawnią procesy gojenia. Leczenie chirurgiczne stosuje się rzadko i tylko w przypadkach opornych na leczenie farmakologiczne. Zapalenie gęsiej stopki - rehabilitacja. Jakie ćwiczenia wykonywać? W procesie leczenia bardzo ważną rolę ogrywa rehabilitacja, w trakcie której powinny być wykonywane ćwiczenia rozciągające i rozluźniające napięte i przykurczone mięśnie oraz inne tkanki miękkie.

maść na zapalenie gęsiej stopki